Cuando trabajamos para integrar cuerpo, mente, emociones y energía descubrimos las formas en que nuestro cuerpo nos muestra qué hay un desequilibrio.
Por ejemplo puedo notar que mi pecho duele o se siente oprimido y mi mente me dice historias que en vez de acompañarme hacen que la opresión sea aún mayor.
También puedo sentir enojo y reprimir el impulso que necesita salir porque no se como hacerlo sin hacerme daño o sin hacer daño a alguien más.
Esto genera que la energía en vez de ser liberada se quede bloqueada y pueda desbordarse en otro momento o generar síntomas físicos donde el cuerpo está pidiendo a gritos ser escuchado.
Regresar a nosotr@s es una práctica donde la intención y la atención van juntas porque nosotros vamos marcando el paso de nuestro caminar.
Regresar a ti es estar en ti. Acompañarte pase lo que pase. Escucharte te digas lo que te digas o te digan lo que te digan.
Reconocer tus límites a tiempo para no quedarte donde te hace daño.
Decir lo que necesitas cuando te sientes firme, fuerte y en armonía. No cuando todo se ha desbordado. Reconocer cuando estas desbordad@ para poder darte espacios para descargar y reparar.
Reconocerte antes de que sea demasiado. El lenguaje del cuerpo siempre está ahí, porque tú siempre estás ahí solo que a veces te olvidas de ti.
Aprende a regresar a ti cuanto pierdas el camino y retoma tu camino hacia donde tú quieras. El mejor camino está en ti!
Sí deseas una sesión de Experiencia Somática en línea y ES + Terapia Cráneo Sacral presencial con todas las medidas escríbeme https://wa.me/message/Z6ZJEMRNR3KKL1
Un ejercicio muy sencillo para restablecer la calma y la estabilidad. Recuerden que no hay fórmulas generales y que este ejercicio es un apoyo. Si tienen síntomas como ansiedad, hípervigilancia, insomnio, miedo desmedido, conductas repetitivas, pensamientos rumiantes, somatizaciones, etcétera es importante buscar el apoyo de un profesional.
En Experiencia Somática sabemos que el sistema nervioso tiende a responder ante las situaciones de la vida cotidiana y es absolutamente normal.
Cuando nuestro sistema responde a la amenaza, pasan toda una serie de respuestas que podemos aprender a acompañar.
Aprender a usar la corriente a nuestro favor y saber surfear las olas, sintiéndonos, nos permite acompañarnos para salir airosos de las corrientes que nos invitan a dejarnos llevar.
Es así como cada experiencia puede fortalecernos y ayudar a que nuestro sistema se vuelva cada vez más flexible. Cada vez más expertos en este oleaje constante que nos invita a navegar o naufragar.
