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HÉRIDAS DE PASADO
¿Por qué a veces preferimos tapar las heridas que sanarlas? He conocido una chica que cubría sus muñecas. Esta chica se atrevió a hablar y decir lo que le hace cortarse, lo que le hace traer al presente en sus heridas para que toda la familia sane. Una invitación para...
¿Enemigo o aliado de tus emociones? Tú decides!
Las emociones son la reacción psicobiológica ante algún estímulo, es decir, aquéllas que compartimos todos como seres humanos y que generan cambios orgánicos. Éstas se sienten y después pasan. No son permanentes. Los sentimientos son el significado que damos a ellas,...
ELIGIENDO UN ESPACIO TERAPÉUTICO
Antes que nada me gustaría dejar claros algunos puntos: El psicoterapeuta es un profesional de la salud, que en general estudia la carrera de psicología, pero no siempre. Después de obtener la licenciatura en psicología se forma como terapeuta. Hay quienes ya dentro...
LA VERGÜENZA
Cuando un adulto da un mensaje avergonzante a un niño, es importante la reconexión.Ejemplos de mensajes avergonzantes:“Eso estuvo muy mal”“Qué groser@ eres” “Siempre me haces enojar ” “Es increíble que no te puedas quedar quiet@, es desesperante!”“Nunca me haces...
INTEGRACIÓN DE UN CUERPO EN DESEQUILIBRIO
Cuando trabajamos para integrar cuerpo, mente, emociones y energía descubrimos las formas en que nuestro cuerpo nos muestra qué hay un desequilibrio. Por ejemplo puedo notar que mi pecho duele o se siente oprimido y mi mente me dice historias que en vez de acompañarme...
EJERCICIO DE NERVIO VAGO
Un ejercicio muy sencillo para restablecer la calma y la estabilidad. Recuerden que no hay fórmulas generales y que este ejercicio es un apoyo. Si tienen síntomas como ansiedad, hípervigilancia, insomnio, miedo desmedido, conductas repetitivas, pensamientos rumiantes,...
RESTAURAR Y SANAR DESDE LA CONEXIÓN
Restaurar y sanar requiere de un trabajo de acompañamiento y de conexión. Desde la conexión no hay nada que reparar porque está mal, descompuesto, inadecuado, etcétera. Desde la conexión la restauración y la sanación se da de manera orgánica. Todos los huecos,...
EXPERIENCIA SOMÁTICA
En Experiencia Somática sabemos que el sistema nervioso tiende a responder ante las situaciones de la vida cotidiana y es absolutamente normal. Cuando nuestro sistema responde a la amenaza, pasan toda una serie de respuestas que podemos aprender a acompañar. Aprender...
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